翁至鴻 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

267 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:18:08 | 06:30/km

日期: 2014-03-22 06:14 - 地點: 八卦馬半馬試跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'28" / 06'08" / 05'44" / 05'36" / 05'12" / 05'00" / 05'16" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'20" / 13'16" / 06'00" / 06'00" / 07'04" / 07'20" / 07'56" / 06'56" / 07'36" / 06'48" / 06'52" / 09'41" /

彰化

翁至鴻

·

彰化

翁至鴻

·

彰化

翁至鴻

·

彰化

翁至鴻

·

歡樂小團練,半程與阿琨,阿山哥,及瑞雄同事相遇

3月累積里程 : 194.63 km

Adidas supernoua 累積 : 761.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), shadow (LDS超馬團) 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

翁至鴻那是田中小姐帶的"超人氣球"，上面標2：30

2014-03-22 19:01 ·

1 個人推

巫鴻儀哈讚喔兩個2:30真的帶著跑？

2014-03-22 19:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	05'44"	00:18'20"
4	05'36"	00:23'56"
5	05'12"	00:29'08"
6	05'00"	00:34'08"
7	05'16"	00:39'24"
8	05'08"	00:44'32"
9	05'04"	00:49'36"
10	05'08"	00:54'44"
11	05'20"	01:00'04"
12	13'16"	01:13'20"
13	06'00"	01:19'20"
14	06'00"	01:25'20"
15	07'04"	01:32'24"
16	07'20"	01:39'44"
17	07'56"	01:47'40"
18	06'56"	01:54'36"
19	07'36"	02:02'12"
20	06'48"	02:09'00"
21	06'52"	02:15'52"
21.2	09'40"	02:18'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km