黃樺明 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃樺明高雄
ID 13471

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9.6 km | 00:55:27 | 05:45/km

日期: 2014-01-14 17:06 - 地點: 高雄愛河 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'58" / 04'34" / 04'58" / 04'28" / 08'06" / 07'17" / 06'05" / 05'56" / 06'09" / 04'45" /

基本訓練

雖然氣溫非常低.風很大，但是訓練是不管刮風下雨的。這也是學測前最後一次長跑訓練，想當初第一次跑這個路線還差點回不來呢！
在克服許多困難，看到自己有那麼一點的進步後，我想跑步教我的是謙卑這兩個字吧。

1月累積里程 : 16.97 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

葉宗霖, 朱國章和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2014-01-14 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	04'34"	00:11'32"
3	04'58"	00:16'30"
4	04'28"	00:20'58"
5	08'06"	00:29'04"
6	07'17"	00:36'21"
7	06'05"	00:42'26"
8	05'56"	00:48'22"
9	06'09"	00:54'31"
9.7	04'34"	00:57'33"

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成績 : 01:07:05

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