Edmund Fung 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:45:02 | 07:03/km

日期: 2018-09-13 06:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 07'22" / 06'21" / 06'20" / 06'22" / 07'03" / 06'42" / 13'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.80 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'21"	00:13'43"
3	06'20"	00:20'03"
4	06'22"	00:26'25"
5	07'03"	00:33'28"
6	06'42"	00:40'10"
6.4	13'01"	00:45'02"

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