謝老闆 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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0.9 km | 00:20:07 | 21:37/km

日期: 2018-09-16 08:28 - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 21'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝浚溢, CFC 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	21'41"	00:20'08"

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