陳皇吉 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇吉新北市
ID 299902

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1.0 km | 00:05:22 | 05:08/km

日期: 2018-09-16 09:02 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'09" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'22")

04'55"

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.46 km

ASICS GT-2000-4 累積 : 945.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

max, 陳皇吉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	04'47"	00:05'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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