宏達 Duffy 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:27:41 | 05:30/km

日期: 2018-06-11 17:21 - 平均心率: 168 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'31" / 05'00" / 05'54" / 05'24" / 05'49" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'00"	00:10'31"
3	05'54"	00:16'25"
4	05'24"	00:21'49"
5	05'49"	00:27'38"
5.0	02'17"	00:27'41"

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