宏達 Duffy 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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10.7 km | 01:16:30 | 07:07/km

日期: 2018-05-06 07:16 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'08" / 09'02" / 06'39" / 05'48" / 05'51" / 08'19" / 09'29" / 08'13" / 06'19" / 06'13" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	09'02"	00:15'10"
3	06'39"	00:21'49"
4	05'48"	00:27'37"
5	05'51"	00:33'28"
6	08'19"	00:41'47"
7	09'29"	00:51'16"
8	08'13"	00:59'29"
9	06'19"	01:05'48"
10	06'13"	01:12'01"
10.7	05'59"	01:16'30"

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