宏達 Duffy 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.1 km | 00:29:13 | 05:43/km

日期: 2018-05-02 18:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 04'44" / 05'51" / 05'33" / 06'39" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'44"	00:10'40"
3	05'51"	00:16'31"
4	05'33"	00:22'04"
5	06'39"	00:28'43"
5.1	05'10"	00:29'13"

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