Shiping Cai 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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5.1 km | 00:18:44 | 03:41/km

日期: 2018-09-17 18:09 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'31" / 03'43" / 03'48" / 03'12" / 03'25" / 01'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+01'20")

1000 / 1000

2

03'42"

(08'13")

03'42" (+00'31")

1000 / 2000

3

03'48"

(12'02")

03'48" (+00'37")

1000 / 3000

4

03'11"

(15'14")

03'11"

1000 / 4000

5

03'25"

(18'39")

03'25" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'04"

(18'44")

01'12"

68 / 5068

🍎好心情，跑就對了

9月累積里程 : 217.41 km

母子鱷魚 Y拖~黑色累積 : 240.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 昭成和其他 17 人說推

·

資雲哇！
3分速要嚇屬人ㄛ

2018-09-17 19:16 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 帥哥你……真變態！

2018-09-18 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	03'43"	00:08'14"
3	03'48"	00:12'02"
4	03'12"	00:15'14"
5	03'25"	00:18'39"
5.1	01'13"	00:18'44"

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