3.0 km | 00:25:34 | 08:24/km日期: 2018-09-16 18:23 - 地點: 愛河的某一段 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 4750 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'28" / 09'15" / 07'28" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'25" (+00'58") | 1007 / 1007 | 174 / 67 |
| 2 | | 09'12" (+01'45") | 1004 / 2011 | 200 / 54 |
| 3 | | 07'27" | 1000 / 3011 | 178 / 75 |
| 4 | | 09'57" (+02'30") | 36 / 3048 | 207 / 48 |
第一公里膝蓋還是隱隱做痛
但是後面就沒有感覺了~~
所以應該要放心繼續跑下去(大誤..)
🤣🤣🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.34 km 
PUMA SPEED 300 累積 :
292.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 09'15" | 00:17'43" |
| 3 | 07'28" | 00:25'11" |
| 3.0 | 10'24" | 00:25'34" |
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