11.2 km | 01:08:02 | 06:04/km日期: 2018-09-16 16:40 - 地點: 新營 - 平均心率: 156 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'06" / 05'57" / 05'49" / 05'44" / 05'51" / 06'11" / 06'00" / 06'25" / 05'57" / 05'52" / 05'54" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'35" (+04'52") | 213 / 11213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
163.85 km 子母鱷魚 三代 藍色 累積 :
819.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'57" | 00:12'03" |
3 | 05'49" | 00:17'52" |
4 | 05'44" | 00:23'36" |
5 | 05'51" | 00:29'27" |
6 | 06'11" | 00:35'38" |
7 | 06'00" | 00:41'38" |
8 | 06'25" | 00:48'03" |
9 | 05'57" | 00:54'00" |
10 | 05'52" | 00:59'52" |
11 | 05'54" | 01:05'46" |
11.2 | 10'36" | 01:08'02" |