Shiping Cai 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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5.0 km | 00:22:52 | 04:33/km

日期: 2018-09-17 18:28 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'40" / 04'33" / 04'54" / 04'35" / 04'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'13")

04'33" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'07")

04'54" (+00'48")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'42")

04'35" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'06"

(22'48")

04'06"

1000 / 5000

6

00'03"

(22'52")

03'09"

18 / 5018

排乳酸😂

9月累積里程 : 217.41 km

母子鱷魚 Y拖~黑色累積 : 240.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 昭成和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chien Chen Lu 帥哥晚上好~排乳酸最好啦！想逼死誰啊！

2018-09-18 00:39 ·

1 個人推

楊璁儐蔡大! 等我的皇速升天後再換阿拖"

2018-09-18 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	04'54"	00:14'07"
4	04'35"	00:18'42"
5	04'06"	00:22'48"
5.0	03'32"	00:22'52"

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