鄭文煥 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:24:39 | 04:55/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:24:39
總名次	38 / 697
分組名次	15 / 283
平均速度	04:55/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-09-16 06:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'37")

04'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'30")

04'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'32")

05'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'37")

05'04" (+00'18")

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.11 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 娜美和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'50"	00:09'37"
3	04'53"	00:14'30"
4	05'02"	00:19'32"
5	05'05"	00:24'37"
5.0	04'08"	00:24'39"

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