miyuu 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

miyuu 基隆
ID 371018

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6.0 km | 00:41:35 | 06:53/km

日期: 2018-09-19 18:19 - 平均心率: 177 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 06'36" / 06'47" / 07'25" / 07'09" / 07'12" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'55")

06'35" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'42")

06'47" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'56"

(24'39")

07'13" (+00'54")

685 / 3685

5

00'23"

(25'03")

09'11" (+02'52")

42 / 3728

展開計圈分析

基隆

miyuu

·

拉了二天能這樣已滿意,腳好像好了一點,期待下次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

FinFin Hsu, Allyssa Ho 和其他 2 人說推

·

幸福豆漿太棒了～可以慢慢恢復感覺😆

2018-09-19 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'36"	00:12'55"
3	06'47"	00:19'42"
4	07'25"	00:27'07"
5	07'09"	00:34'16"
6	07'12"	00:41'28"
6.0	05'12"	00:41'41"

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