陸豪 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陸豪新北市
ID 369143

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:36:40 | 07:25/km | 第16半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	02:36:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+07'13")

00:51'11"

10 km

(00:51'11")

00:21'59"

15 km

(01:29'54")

00:38'43" (+16'44")

01:03'38" (+12'27")

20 km

(01:54'49")

00:24'55" (+02'56")

Finish

(02:36:40)

日期: 2018-09-21 07:29 - 卡路里: 1806 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)

基本訓練

賽後評分: 讚👍
給 5 星

9月累積里程 : 800.39 km

母子鱷魚 Y拖第二代（排水穴位）累積 : 2803.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'57"	00:11'16"
3	04'10"	00:15'26"
4	06'19"	00:21'45"
5	07'27"	00:29'12"
6	04'06"	00:33'18"
7	03'36"	00:36'54"
8	04'57"	00:41'51"
9	04'21"	00:46'12"
10	04'59"	00:51'11"
11	17'15"	01:08'26"
12	04'04"	01:12'30"
13	06'01"	01:18'31"
14	04'31"	01:23'02"
15	06'52"	01:29'54"
16	06'12"	01:36'06"
17	04'28"	01:40'34"
18	05'36"	01:46'10"
19	04'34"	01:50'44"
20	04'05"	01:54'49"
21	04'36"	01:59'25"
22	04'44"	02:04'09"
23	05'42"	02:09'51"
24	04'45"	02:14'36"
25	04'33"	02:19'09"
26	05'25"	02:24'34"
27	04'41"	02:29'15"
28	04'08"	02:33'23"
27.9	-20'-3"	02:36'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km