Edmund Fung 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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5.6 km | 00:45:23 | 08:02/km

日期: 2018-09-20 06:25 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 316 Cal

Pace: 07'54" / 07'51" / 07'15" / 07'06" / 07'12" / 12'37" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.80 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'51"	00:15'45"
3	07'15"	00:23'00"
4	07'06"	00:30'06"
5	07'12"	00:37'18"
5.6	12'40"	00:45'23"

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