ericmmh 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
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6.1 km | 00:46:30 | 07:36/km

日期: 2018-09-22 06:43 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'58" / 07'07" / 06'46" / 09'07" / 08'51" / 07'00" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.05 km

MIZUNO 皇速1 累積 : 176.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'07"	00:15'05"
3	06'46"	00:21'51"
4	09'07"	00:30'58"
5	08'51"	00:39'49"
6	07'00"	00:46'49"
6.1	07'46"	00:47'38"

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