小賢（瞎跑團） 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
ID 3500

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小賢（瞎跑團）

8.3 km | 00:52:03 | 06:15/km

日期: 2014-03-26 05:57 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'13" / 06'17" / 06'19" / 06'12" / 06'05" / 06'07" / 06'08" / 06'57" /

感冒還去跑步果然跑不好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.03 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1716.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

貮捌, 鍾宸亦(船長) 和其他 9 人說推

·

june 你也中了? 休息拉

2014-03-26 18:49 ·

小賢（瞎跑團）要不是為了月跑量200k，早就休息啦！

2014-03-26 19:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'13"	00:12'40"
3	06'17"	00:18'57"
4	06'19"	00:25'16"
5	06'12"	00:31'28"
6	06'05"	00:37'33"
7	06'07"	00:43'40"
8	06'08"	00:49'48"
8.3	06'57"	00:52'03"

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