古錡（三等國民） 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

古錡（三等國民）嘉義
ID 318295

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古錡（三等國民）

7.0 km | 00:45:03 | 06:25/km

日期: 2018-09-25 22:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'04" / 06'29" / 08'20" / 08'51" / 05'46" / 06'07" / 06'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'32")

06'29" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'45")

06'13" (+00'28")

1000 / 3000

4

08'06"

(26'52")

08'06" (+02'21")

1000 / 4000

5

05'45"

(32'37")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

古錡（三等國民）

·

罪過...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.22 km

ㄚ拖 3代2 累積 : 999.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張小拱(三等國民), 林士杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'29"	00:12'33"
3	08'20"	00:20'53"
4	08'51"	00:29'44"
5	05'46"	00:35'30"
6	06'07"	00:41'37"
7	06'19"	00:47'56"
7.0	05'25"	00:47'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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