蔡詒昕 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詒昕金門
ID 354310

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5.8 km | 00:44:03 | 07:34/km

日期: 2018-08-16 17:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'38" / 09'38" / 05'00" / 05'04" / 04'39" / 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.42 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	09'38"	00:16'16"
3	05'00"	00:21'16"
4	05'04"	00:26'20"
5	04'39"	00:30'59"
5.8	15'55"	00:44'03"

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