Van 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Van 香港
ID 332641

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1.2 km | 00:09:02 | 07:27/km

日期: 2018-09-27 19:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'44")

1000 / 1000

2

01'16"

(08'33")

06'33"

193 / 1193

3

00'20"

(08'54")

23'15" (+16'42")

14 / 1208

4

00'07"

(09'02")

51'30" (+44'57")

2 / 1211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.97 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 552.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.2	08'22"	00:07'17"

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