姜文 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

姜文屏東
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76.9 km | 04:41:48 | 16.4 km/h

日期: 2014-03-26 09:28 - 總爬升: 645 m - 地點: 旗山中寮山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2767 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

屏東

姜文

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二山練習

3月累積里程 : 575.72 km

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姜文, Wan Chen Tung 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-3.5 %
2	15.1	-2.7 %
3	22.4	5.7 %
4	22.8	2.6 %
5	24.2	-1.2 %
6	23.2	2.3 %
7	22.0	2.7 %
8	13.2	4.8 %
9	32.1	-2.9 %
10	33.6	-2.1 %
11	30.8	-1.8 %
12	26.5	-1.1 %
13	19.4	-1.7 %
14	27.5	-0.4 %
15	25.5	1.3 %
16	24.3	5.0 %
17	26.9	1.8 %
18	24.5	-0.8 %
19	6.4	5.5 %
20	23.7	-0.7 %
21	24.0	2.0 %
22	25.5	2.0 %
23	25.4	-1.3 %
24	25.7	-1.0 %
25	22.9	2.0 %
26	28.6	-0.9 %
27	26.7	2.0 %
28	24.3	2.2 %
29	30.5	-2.6 %
30	29.3	1.8 %
31	22.9	-2.3 %
32	20.8	2.6 %
33	25.5	4.7 %
34	24.0	-1.1 %
35	23.7	-3.0 %
36	14.1	-3.4 %
37	18.8	2.7 %
38	18.9	-1.1 %
39	20.8	2.8 %
40	20.7	-1.9 %
41	7.1	9.4 %
42	8.7	7.8 %
43	10.5	5.7 %
44	9.2	5.6 %
45	10.2	5.7 %
46	4.7	4.4 %
47	17.2	5.2 %
48	19.4	5.6 %
49	20.9	-5.9 %
50	2.2	-6.0 %
51	31.6	-6.1 %
52	30.8	-7.7 %
53	25.4	-4.2 %
54	23.8	-4.7 %
55	23.8	-2.3 %
56	24.8	-3.0 %
57	18.0	6.0 %
58	19.9	3.5 %
59	16.4	-2.0 %
60	23.4	-2.1 %
61	27.5	-1.7 %
62	22.9	1.8 %
63	4.7	3.5 %
64	23.2	-1.3 %
65	25.4	3.2 %
66	24.5	-3.6 %
67	18.5	-2.8 %
68	22.0	2.6 %
69	22.4	-3.9 %
70	21.7	3.2 %
71	20.9	-3.0 %
72	18.9	8.3 %
73	14.9	-3.6 %
74	27.7	-3.0 %
75	16.7	3.7 %
76	14.0	-7.5 %
76.9	16.9	-6.3 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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