Clement 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Clement 香港
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2.1 km | 00:14:25 | 06:56/km

日期: 2018-09-27 18:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 06'53" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'51")

06'53"

1000 / 2000

3

00'34"

(14'25")

07'23" (+00'30")

77 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
2.1	07'20"	00:14'26"

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