無尾熊 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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21.1 km | 01:36:18 | 04:33/km

日期: 2012-11-19 20:35 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 04'09" / 04'14" / 04'28" / 04'35" / 04'23" / 04'26" / 04'31" / 04'21" / 04'19" / 04'22" / 04'25" / 04'28" / 04'35" / 04'40" / 04'48" / 04'45" / 04'45" / 04'36" / 04'50" / 05'01" / 04'58" / 04'36" /

剛開始跑的時候,看到有一個風速女孩跑內圈,跑很快,於是我加速得拼命追趕,但還是追不上,不過,大概跟了三公里後,她可能只練短距離的,就沒繼續跑,讓我鬆了一口氣,後來,還是很拼得完成了第一天的恢復跑~

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳建宏, Casper Liao 和其他 38 人說推

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觀看另 14 則留言

無尾熊是後來佳佳小姐忽然出現在我旁邊,我才知道她有來跑XD

2012-11-21 06:56 ·

周佳佳你跑步太專心了~我老早就瞧見你了

2012-11-21 09:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'14"	00:08'23"
3	04'28"	00:12'51"
4	04'35"	00:17'26"
5	04'23"	00:21'49"
6	04'26"	00:26'15"
7	04'31"	00:30'46"
8	04'21"	00:35'07"
9	04'19"	00:39'26"
10	04'22"	00:43'48"
11	04'25"	00:48'13"
12	04'28"	00:52'41"
13	04'35"	00:57'16"
14	04'40"	01:01'56"
15	04'48"	01:06'44"
16	04'45"	01:11'29"
17	04'45"	01:16'14"
18	04'36"	01:20'50"
19	04'50"	01:25'40"
20	05'01"	01:30'41"
21	04'58"	01:35'39"
21.1	04'36"	01:36'18"

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