萬家通 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

萬家通苗栗
ID 336320

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1.0 km | 00:05:00 | 04:55/km

日期: 2018-09-21 16:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1612 - 平均步頻: 322 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'52" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54"

1004 / 1004

322 / 63

2

00'04"

(05'00")

04'26"

15 / 1018

330 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.21 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	08'53"	00:05'00"

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