俞大偉 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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15.1 km | 01:17:19 | 05:06/km

日期: 2014-03-26 16:55 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 05'34" / 05'35" / 06'16" / 05'10" / 04'59" / 05'10" / 05'16" / 05'03" / 04'46" / 04'11" / 04'33" / 04'16" / 04'28" / 05'18" / 04'40" /

Pace: 06'12" / 05'34" / 05'35" / 06'16" / 05'10" / 04'59" / 05'10" / 05'16" / 05'03" / 04'46" / 04'11" / 04'33" / 04'16" / 04'28" / 05'18" / 00'32" /

伏立挺身20+20+10=50下

3月累積里程 : 356.69 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 1700.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳俊霖, Cart Lin 和其他 11 人說推

·

吉哥水啦

2014-03-26 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'34"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	06'16"	00:23'37"
5	05'10"	00:28'47"
6	04'59"	00:33'46"
7	05'10"	00:38'56"
8	05'16"	00:44'12"
9	05'03"	00:49'15"
10	04'46"	00:54'01"
11	04'11"	00:58'12"
12	04'33"	01:02'45"
13	04'16"	01:07'01"
14	04'28"	01:11'29"
15	05'18"	01:16'47"
15.1	04'38"	01:17'19"

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