Billy Tang 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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4.1 km | 00:18:55 | 04:38/km

日期: 2018-09-29 18:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

Pace: 04'57" / 04'39" / 04'34" / 04'28" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.96 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 33.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'39"	00:09'36"
3	04'34"	00:14'10"
4	04'28"	00:18'38"
4.1	04'14"	00:18'56"

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