羅小胖 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅小胖花蓮
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23.3 km | 02:36:00 | 06:41/km

日期: 2014-03-15 06:11 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 07'31" / 05'57" / 05'57" / 05'39" / 06'29" / 05'29" / 05'48" / 06'52" / 05'33" / 08'12" / 06'52" / 09'35" / 00'25" / 02'43" / 06'23" / 07'03" / 06'07" / 06'08" / 08'01" / 06'27" / 07'18" / 06'04" / 07'57" / 33'55" /

3月累積里程 : 39.30 km

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小郭, 揪ㄞ水和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'57"	00:13'28"
3	05'57"	00:19'25"
4	05'39"	00:25'04"
5	06'29"	00:31'33"
6	05'29"	00:37'02"
7	05'48"	00:42'50"
8	06'52"	00:49'42"
9	05'33"	00:55'15"
10	08'12"	01:03'27"
11	06'52"	01:10'19"
12	09'35"	01:19'54"
13	00'25"	01:20'19"
14	02'43"	01:23'02"
15	06'23"	01:29'25"
16	07'03"	01:36'28"
17	06'07"	01:42'35"
18	06'08"	01:48'43"
19	08'01"	01:56'44"
20	06'27"	02:03'11"
21	07'18"	02:10'29"
22	06'04"	02:16'33"
23	07'57"	02:24'30"
23.3	33'55"	02:36'00"

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