肉腳Max 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳Max 桃園
ID 95370

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8.0 km | 00:35:24 | 04:25/km

日期: 2012-11-20 21:43 - 地點: 家中-三民 - 天氣: 晴 21度 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'11" / 05'01" / 04'33" / 04'11" / 03'58" / 04'09" / 04'14" / 04'06" / 01'51" /

熱身3K 測5000 20分36秒

11月累積里程 : 260.15 km

Vibram KSO 累積 : 1117.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Anson, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'01"	00:10'12"
3	04'33"	00:14'45"
4	04'11"	00:18'56"
5	03'58"	00:22'54"
6	04'09"	00:27'03"
7	04'14"	00:31'17"
8	04'06"	00:35'23"
8.0	01'48"	00:35'24"

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成績 : 01:07:05

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