羊小明 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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0.6 km | 00:10:21 | 16:07/km

日期: 2018-09-29 13:14 - 平均心率: 88 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 2150 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.17 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

涂有龍, 黃小勝和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	16'07"	00:10'21"

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