17.3 km | 02:46:52 | 09:38/km日期: 2018-09-29 13:20 - 總爬升: 361 m - 地點: 四十年前 - 平均心率: 137 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 50%
Pace: 07'49" / 08'35" / 09'08" / 09'32" / 07'33" / 12'12" / 09'45" / 11'09" / 10'43" / 08'10" / 09'27" / 11'43" / 11'37" / 07'22" / 09'42" / 09'27" / 08'36" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'36" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'09" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'32" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'11" (+04'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'46" (+02'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'09" (+03'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'43" (+03'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'09" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'27" (+02'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'43" (+04'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'32" (+04'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 09'41" (+02'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'27" (+02'00") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'36" (+01'09") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 13'54" (+06'27") | 313 / 17313 |
長青邨
葵盛邨
葵涌邨
大窩口邨
福來邨
綠楊新村
石圍邨
象山邨
梨木樹邨
石蔭邨
石蘺邨
葵興邨
葵芳邨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.84 km 
MIZUNO Wave spacer 累積 :
1335.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 08'35" | 00:16'24" |
| 3 | 09'08" | 00:25'32" |
| 4 | 09'32" | 00:35'04" |
| 5 | 07'33" | 00:42'37" |
| 6 | 12'12" | 00:54'49" |
| 7 | 09'45" | 01:04'34" |
| 8 | 11'09" | 01:15'43" |
| 9 | 10'43" | 01:26'26" |
| 10 | 08'10" | 01:34'36" |
| 11 | 09'27" | 01:44'03" |
| 12 | 11'43" | 01:55'46" |
| 13 | 11'37" | 02:07'23" |
| 14 | 07'22" | 02:14'45" |
| 15 | 09'42" | 02:24'27" |
| 16 | 09'27" | 02:33'54" |
| 17 | 08'36" | 02:42'30" |
| 17.3 | 04'21" | 02:43'52" |
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