7.1 km | 00:51:36 | 07:17/km日期: 2018-10-02 18:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'23" / 07'13" / 07'14" / 07'18" / 07'15" / 07'23" / 07'18" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'31") | 436 / 436 |
| 2 | | 07'12" (+00'08") | 446 / 882 |
| 3 | | 07'16" (+00'12") | 437 / 1320 |
| 4 | | 07'15" (+00'11") | 445 / 1766 |
| 5 | | 07'13" (+00'09") | 440 / 2207 |
| 6 | | 07'12" (+00'08") | 439 / 2646 |
| 7 | | 07'04" | 442 / 3088 |
| 8 | | 07'14" (+00'10") | 444 / 3533 |
| 9 | | 07'15" (+00'11") | 433 / 3967 |
| 10 | | 07'15" (+00'11") | 439 / 4406 |
| 11 | | 07'25" (+00'21") | 431 / 4837 |
| 12 | | 07'18" (+00'14") | 435 / 5272 |
| 13 | | 07'21" (+00'17") | 434 / 5707 |
| 14 | | 07'18" (+00'14") | 442 / 6149 |
| 15 | | 07'27" (+00'23") | 439 / 6589 |
| 16 | | 07'14" (+00'10") | 437 / 7027 |
| 17 | | 07'11" (+00'07") | 48 / 7076 |
Hanson第1天，輕鬆跑7k，真的是輕鬆跑，心情感覺比較輕鬆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.78 km 
adidas boston6 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'13" | 00:14'36" |
| 3 | 07'14" | 00:21'50" |
| 4 | 07'18" | 00:29'08" |
| 5 | 07'15" | 00:36'23" |
| 6 | 07'23" | 00:43'46" |
| 7 | 07'18" | 00:51'04" |
| 7.1 | 07'00" | 00:51'36" |
展開計圈分析
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