范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

11.1 km | 01:04:21 | 05:47/km

日期: 2012-11-20 18:42 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'23" / 05'57" / 05'47" / 04'42" / 05'38" / 06'23" / 05'50" / 04'37" / 04'43" / 07'00" / 06'26" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'36"

(28'36")

05'40"

5032 / 5032

2

29'04"

(57'40")

05'44" (+00'04")

5056 / 10088

3

06'35"

(01:04'15")

06'24" (+00'44")

1027 / 11116

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 卓小興和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'57"	00:12'20"
3	05'47"	00:18'07"
4	04'42"	00:22'49"
5	05'38"	00:28'27"
6	06'23"	00:34'50"
7	05'50"	00:40'40"
8	04'37"	00:45'17"
9	04'43"	00:50'00"
10	07'00"	00:57'00"
11	06'26"	01:03'26"
11.1	07'16"	01:04'21"

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