Joseph 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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10.0 km | 01:01:06 | 06:06/km

日期: 2014-03-28 08:37 - 地點: 天秀經濕地公園往返天盛，加公園 - 天氣: 非常熱，哂 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'17" / 05'41" / 05'47" / 06'02" / 06'24" / 05'35" / 05'14" / 06'04" / 07'26" / 05'35" / 00'00" /

基本訓練

前天深蹲下，不理想

3月累積里程 : 132.84 km

addidas 累積 : 5644.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'41"	00:12'58"
3	05'47"	00:18'45"
4	06'02"	00:24'47"
5	06'24"	00:31'11"
6	05'35"	00:36'46"
7	05'14"	00:42'00"
8	06'04"	00:48'04"
9	07'26"	00:55'30"
10	05'35"	01:01'05"
10.0	--'--"	01:01'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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