Shiping Cai 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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4.4 km | 00:21:10 | 04:48/km

日期: 2018-10-06 04:12 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'02" / 04'44" / 04'44" / 04'41" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'46")

04'44" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'30")

04'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'11")

04'40"

1000 / 4000

5

01'58"

(21'10")

04'57" (+00'17")

398 / 4398

早起熱身
咬一口🍎

10月累積里程 : 406.53 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 617.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 昭成和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'44"	00:09'46"
3	04'44"	00:14'30"
4	04'41"	00:19'11"
4.4	04'58"	00:21'10"

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