樹熊爸Ivan 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

樹熊爸Ivan 香港
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1.8 km | 00:11:16 | 06:15/km

日期: 2018-10-06 19:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 06'02" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'42"

(00'42")

03'36" (+00'26")

198 / 198

2

01'58"

(02'41")

10'11" (+07'01")

194 / 393

3

00'39"

(03'21")

03'10"

209 / 603

4

01'59"

(05'21")

09'49" (+06'39")

203 / 806

5

00'43"

(06'04")

03'28" (+00'18")

207 / 1013

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.42 km

NIKE Zoom Fly Fox Blue 累積 : 3996.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

david.So 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.8	06'31"	00:11'16"

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