王若揚 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

王若揚桃園
ID 331086

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0.4 km | 00:01:32 | 03:47/km

日期: 2018-10-03 19:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'47"

400 / 400

2

00'01"

(01'32")

03'14"

9 / 409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kai-Cheng Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'47"	00:01'33"

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