5.8 km | 00:33:15 | 05:46/km日期: 2018-10-03 19:35 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 5826 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'50" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'05") | 1004 / 1004 | 173 / 98 |
| 2 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 2004 | 176 / 97 |
| 3 | | 05'48" (+00'04") | 1007 / 3011 | 176 / 97 |
| 4 | | 05'44" | 1007 / 4019 | 176 / 98 |
| 5 | | 05'44" | 1004 / 5023 | 174 / 99 |
| 6 | | 05'30" | 762 / 5786 | 173 / 104 |
基本訓練，河堤公園5圈，天氣沒那麼熱了，感覺有點進步，慢慢加油💪🏿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
82.18 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1127.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'48" | 00:11'38" |
| 3 | 05'48" | 00:17'26" |
| 4 | 05'47" | 00:23'13" |
| 5 | 05'49" | 00:29'02" |
| 5.8 | 05'31" | 00:33'15" |
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