5.0 km | 00:20:15 | 04:02/km日期: 2018-10-04 18:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'08" / 04'05" / 04'05" / 04'01" / 03'52" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'04" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'12" | 17 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.98 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
1044.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'05" | 00:08'13" |
3 | 04'05" | 00:12'18" |
4 | 04'01" | 00:16'19" |
5 | 03'52" | 00:20'11" |
5.0 | 03'47" | 00:20'15" |