史提芬 🐢⏳ 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

2.2 km | 00:12:57 | 05:51/km

日期: 2018-10-07 08:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'22" / 05'26" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'47")

05'25"

1000 / 2000

3

01'08"

(12'56")

05'32" (+00'07")

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.66 km

adidas adios 深藍累積 : 405.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, Cyrus Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'26"	00:11'48"
2.2	05'33"	00:12'57"

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