10.3 km | 01:05:17 | 06:19/km日期: 2018-10-04 09:23 - 地點: 健身房跑步機 - 平均心率: 128 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'23" / 06'44" / 06'12" / 06'24" / 06'46" / 06'28" / 05'56" / 06'45" / 05'09" / 06'39" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'46") | 313 / 10313 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 327.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'44" | 00:13'07" |
| 3 | 06'12" | 00:19'19" |
| 4 | 06'24" | 00:25'43" |
| 5 | 06'46" | 00:32'29" |
| 6 | 06'28" | 00:38'57" |
| 7 | 05'56" | 00:44'53" |
| 8 | 06'45" | 00:51'38" |
| 9 | 05'09" | 00:56'47" |
| 10 | 06'39" | 01:03'26" |
| 10.3 | 05'54" | 01:05'17" |
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