翁至鴻 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

267 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 02:27:08 | 06:05/km

日期: 2014-03-23 06:10 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 06'48" / 06'04" / 06'16" / 07'52" / 06'04" / 06'20" / 06'16" / 06'08" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 05'48" / 20'12" / 04'52" / 04'36" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 04'24" /

彰化

翁至鴻

·

彰化

翁至鴻

·

去程輕鬆跑,回程用力跑.....哈哈哈!!!

3月累積里程 : 194.63 km

Adidas supernoua 累積 : 761.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 宅宅男🏠 和其他 43 人說推

·

Luca 輕鬆跟用力都得心應“腳“喔！ ^＿^

2014-03-23 15:23 ·

2 個人推

王小碧🐾 二天加起來跑了一個全馬了^0^

2014-03-23 15:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'04"	00:12'52"
3	06'16"	00:19'08"
4	07'52"	00:27'00"
5	06'04"	00:33'04"
6	06'20"	00:39'24"
7	06'16"	00:45'40"
8	06'08"	00:51'48"
9	06'08"	00:57'56"
10	06'12"	01:04'08"
11	06'00"	01:10'08"
12	05'48"	01:15'56"
13	20'12"	01:36'08"
14	04'52"	01:41'00"
15	04'36"	01:45'36"
16	04'40"	01:50'16"
17	04'36"	01:54'52"
18	04'36"	01:59'28"
19	04'32"	02:04'00"
20	04'28"	02:08'28"
21	04'32"	02:13'00"
22	04'36"	02:17'36"
23	04'32"	02:22'08"
24	04'28"	02:26'36"
24.1	04'24"	02:27'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km