11.0 km | 01:09:00 | 06:17/km日期: 2018-10-06 08:42 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'48" / 06'15" / 05'44" / 06'30" / 06'31" / 06'53" / 05'52" / 06'29" / 06'01" / 05'44" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 519 / 1519 |
| 3 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 2519 |
| 4 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 3519 |
| 5 | | 06'44" (+01'00") | 1000 / 4519 |
| 6 | | 06'22" (+00'38") | 1000 / 5519 |
| 7 | | 06'21" (+00'37") | 1000 / 6519 |
| 8 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 7519 |
| 9 | | 06'36" (+00'52") | 321 / 7841 |
| 10 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 8841 |
| 11 | | 05'44" | 1000 / 9841 |
| 12 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 10841 |
| 13 | | 07'36" (+01'52") | 119 / 10961 |
很晚才出門, 太陽已經高高掛在天空...
聽音樂慢慢跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.66 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'15" | 00:13'03" |
| 3 | 05'44" | 00:18'47" |
| 4 | 06'30" | 00:25'17" |
| 5 | 06'31" | 00:31'48" |
| 6 | 06'53" | 00:38'41" |
| 7 | 05'52" | 00:44'33" |
| 8 | 06'29" | 00:51'02" |
| 9 | 06'01" | 00:57'03" |
| 10 | 05'44" | 01:02'47" |
| 11.0 | 06'28" | 01:09'00" |
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