Richard Chen 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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8.0 km | 00:40:31 | 05:03/km

日期: 2014-03-27 20:26 - 地點: NCKU - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'08" / 04'52" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 2400'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

05'11" (+00'13")

2001 / 2001

2

09'57"

(20'21")

04'58"

2001 / 4003

3

11'24"

(31'45")

05'42" (+00'44")

1997 / 6000

4

08'46"

(40'31")

05'08" (+00'10")

1703 / 7703

雖然腳傷好的差不多，可以順利出賽，
續航力變好差，可能跑不完星期日的半馬>.<

3月累積里程 : 71.58 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, suwh 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	04'52"	00:15'12"
4	05'04"	00:20'16"
5	05'08"	00:25'24"
6	05'08"	00:30'32"
7	05'12"	00:35'44"
7.7	06'49"	00:40'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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