| 這場半馬約2千人，加上5K10K約7～8千人，就像一場熱鬧的嘉年華。
一開始肚子就怪怪的5K時去快速解決一下後，還是怪怪的好在回程後有改善了。
老婆兒子女兒他們在15K當志工，到達時喝水瞬間，冷不防從我身上澆了一大堆冷水，當下真的嚇了一大跳，心臟差點縮起來😫,不過精神也變好了😂今天對自己的表現還滿意😁
今天跟Karros兄相見歡，也恭喜他高速完賽上凸台；也恭喜管大哥分二上凸台。 賽前宣言: 跑～就對了 賽後評分: 補給不錯 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.38 km  母子鱷魚 跟上來～白色 累積 : 982.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'19" | 00:05'19" | | 2 | 05'16" | 00:10'35" | | 3 | 05'14" | 00:15'49" | | 4 | 05'18" | 00:21'07" | | 5 | 05'21" | 00:26'28" | | 6 | 05'51" | 00:32'19" | | 7 | 05'20" | 00:37'39" | | 8 | 05'23" | 00:43'02" | | 9 | 05'41" | 00:48'43" | | 10 | 05'30" | 00:54'13" | | 11 | 05'14" | 00:59'27" | | 12 | 05'16" | 01:04'43" | | 13 | 05'32" | 01:10'15" | | 14 | 05'15" | 01:15'30" | | 15 | 05'11" | 01:20'41" | | 16 | 05'27" | 01:26'08" | | 17 | 05'18" | 01:31'26" | | 18 | 05'29" | 01:36'55" | | 19 | 05'44" | 01:42'39" | | 20 | 05'00" | 01:47'39" | | 21 | 05'09" | 01:52'48" | | 21.1 | 04'37" | 01:53'02" |
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半馬 | 01:52:58 | 05:21/km | 第12半馬
台南
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