林漢龍 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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2.3 km | 00:13:35 | 05:52/km

日期: 2012-11-22 16:12 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴朗, - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 05'39" / 06'20" /

先慢跑個一二千,要做200公尺的間歇,不知道效果好不好,而且肌肉似乎有點疲勞,有一點提不起勁.

11月累積里程 : 266.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦, kent 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
2.3	06'20"	00:13'35"

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