鄭文煥 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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10.0 km | 00:52:49 | 05:16/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	00:52:49
總名次	83 / 3181
分組名次	64 / 1807
平均速度	05:16/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-10-07 06:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'07"

(10'07")

05'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'25")

05'18" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'39")

05'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'51")

05'12" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

多0.3公里

賽前宣言: go

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.16 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wan Chien Lee, 林小挺和其他 9 人說推

·

LaLa Sun 恭喜完賽☺

2018-10-08 08:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'09"	00:10'09"
3	05'18"	00:15'27"
4	05'13"	00:20'40"
5	05'13"	00:25'53"
6	05'08"	00:31'01"
7	05'16"	00:36'17"
8	05'15"	00:41'32"
9	05'05"	00:46'37"
10	05'01"	00:51'38"
10.3	04'28"	00:52'50"

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