Runner 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:16 | 06:51/km

日期: 2018-10-09 07:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1828 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'32" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'31"

1004 / 1004

183 / 83

2

03'43"

(10'16")

07'29" (+00'58")

496 / 1501

168 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.67 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, ic3459 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.5	07'31"	00:10'16"

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