🐝小蜜蜂👣 2018/10/10 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

21.1 km | 02:05:55 | 05:58/km

日期: 2018-10-10 05:58 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 06'24" / 05'31" / 05'10" / 05'30" / 04'51" / 04'26" / 06'49" / 06'51" / 07'04" / 06'37" / 06'28" / 06'36" / 05'54" / 05'37" / 05'32" / 05'32" / 05'22" / 05'15" / 05'22" / 04'49" / 25'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'34" (+02'13")

1010 / 1010

06'24"

(13'03")

06'22" (+02'01")

1004 / 2014

05'34"

(18'37")

05'29" (+01'08")

1012 / 3027

05'23"

(24'00")

05'16" (+00'55")

1022 / 4049

05'35"

(29'35")

05'27" (+01'06")

1021 / 5071

展開計圈分析

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一早本來要熱血跑烏來，但雨越下越大，所以就轉移到國道橋下去跑跑，竟巧遇社團好友，當然就一起團練囉！
PS. 原來橋下下雨天，蠻多的跑團在那裏練跑，於是我跟著上車，希望能更進步，不小心跟上了失速列車，但還好有跟了幾K,才讓我再次突破了半馬時間....ya

10月累積里程 : 520.57 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

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觀看另 2 則留言

現在只能看著你的背影⋯

2018-10-10 13:52 ·

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🐝小蜜蜂👣 國強兄
你的速度更是厲害喲！

2018-10-10 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'24"	00:13'03"
3	05'31"	00:18'34"
4	05'10"	00:23'44"
5	05'30"	00:29'14"
6	04'51"	00:34'05"
7	04'26"	00:38'31"
8	06'49"	00:45'20"
9	06'51"	00:52'11"
10	07'04"	00:59'15"
11	06'37"	01:05'52"
12	06'28"	01:12'20"
13	06'36"	01:18'56"
14	05'54"	01:24'50"
15	05'37"	01:30'27"
16	05'32"	01:35'59"
17	05'32"	01:41'31"
18	05'22"	01:46'53"
19	05'15"	01:52'08"
20	05'22"	01:57'30"
21	04'49"	02:02'19"
21.1	25'11"	02:04'35"