ShinJo Chen 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

ShinJo Chen 台中
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21.2 km | 02:10:23 | 06:08/km

日期: 2012-11-20 21:58 - 地點: 我家附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

Pace: 05'51" / 05'49" / 05'59" / 06'09" / 06'10" / 05'51" / 06'09" / 06'06" / 06'07" / 06'16" / 06'25" / 06'18" / 06'24" / 06'19" / 06'19" / 06'02" / 06'06" / 06'12" / 06'08" / 06'14" / 06'13" / 05'55" /

今天穿新鞋跑，怕受傷，所以慢慢跑，跑得還不錯，很適合我鞋子，推薦大家!! "SHIN IV"

11月累積里程 : 237.17 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 1013.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ziv, anson 和其他 5 人說推

·

Yiru 不錯也是有個錯阿

2012-11-21 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'59"	00:17'39"
4	06'09"	00:23'48"
5	06'10"	00:29'58"
6	05'51"	00:35'49"
7	06'09"	00:41'58"
8	06'06"	00:48'04"
9	06'07"	00:54'11"
10	06'16"	01:00'27"
11	06'25"	01:06'52"
12	06'18"	01:13'10"
13	06'24"	01:19'34"
14	06'19"	01:25'53"
15	06'19"	01:32'12"
16	06'02"	01:38'14"
17	06'06"	01:44'20"
18	06'12"	01:50'32"
19	06'08"	01:56'40"
20	06'14"	02:02'54"
21	06'13"	02:09'07"
21.2	05'55"	02:10'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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